|
20 июня) Завтрак: горбуша - 4 кусочка, 2 куска хлеба, треугольничек сыра, 3 желейных конфеты eco botanika, кофе с молоком; Перекус: 7 слив, протеиновый батончик, кофе с молоком;
|
 Komentarze
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✅Не получается худеть одной? ❌✅Ищешь компанию, но поддержки нет?
Присоединяйся в наш ПП-чат в вацапе, тебя ждут:
💥Рецепты и поддержка
💪 Тренировки
💥Общение и мотивация
💥Рекомендации и марафоны
Пиши мне, на номер 8 9009685628«Чат», и я добавлю тебя в наш дружный чат в WhatsApp
21 cze 22 przez użytkownika: 10viksa
|
Обед: кабачки с помидорами и сыром - 5 колечек, немного баклажанов, 2 куска говядины, кусок хлеба, треугольник сыра, кусок карбонада.
Кофе с молоком;
Перекус: окрошка на квасе, сметана, кусочек хлеба.
Ужин: протеин - порция 30 гр (20 гр белков) с водой.
Подвижность 892 ккал, всего 3578 ккал, 52 мин упражнений, 8512 шагов - 6,0 км, выпито 1685 мл.
Вес: 116,4 кг (+300 гр, - 1,5 кг за неделю).
+ кунжут на завтрак*
21 cze 22 przez użytkownika: Nata3443
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|