Dziennik Redporchlady, 20 cze 22

Profil Redporchlady | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Monday workouts are always the hardest for me because of having two days off. Made it thru my lunges! Also got a personal best on shoulder Presses 4 sets of 1 rep each 70#!

Side note I had lat pull downs today doing 70# 1 set at 17 reps and 2nd set 16 reps. I had a full axilla dissection of all my lymph nodes and lat pull downs have regained my mobility.

You are never to old to start!

Zobacz Kalendarz Diety, 20 czerwca 2022:

1367 kcal

Tłusz: 49,04g | Białk: 119,01g | Węglo: 107,46g. Śniadanie: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Powder Coffee Creamer, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Alacer Corp Emergen-C Raspberry, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Bananas , Profile Cereal. Lunch: Schwan's Super Sweet Cut Corn, Schwan's Mixed Vegetables, Schwan's Bone-in Pork Loin Chops. Obiad: Parmesan Cheese (Grated), Winn-Dixie Zucchini, Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks. Przekąski/Inne: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Profile P3 Powdered Peanut Butter, Profile Chocolate Brownie Shake, Pear. więcej...

2143 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...

18 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Never EVER ever too old!! Great work!!

20 cze 22 przez użytkownika: are1981

70# at 130# is very good

21 cze 22 przez użytkownika: DoubleBootyCatsPyjamas

No, never too old to build muscles! 💪

21 cze 22 przez użytkownika: Supergainz1

I totally agree about coming back after the weekend. I take off Saturday and can never understand how it's so hard after one day off.. but it surely is!

21 cze 22 przez użytkownika: misChelle__


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Redporchlady

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Redporchlady, 20 cze 22

Skomentuj

Historia Wagi Redporchlady