|
em jejum. Ainda em recuperação da Meia Maratona.
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 36,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1749 kcal
|
Tłusz: 42,84g | Białk: 83,93g | Węglo: 261,50g.
Śniadanie: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Lunch: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Figo Seco, Museu do Pão Broa de Milho do Museu, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso. Obiad: Iswari Agave, Café Expresso, Pão de Mistura, Sopa de Feijão. Przekąski/Inne: Café Expresso, Laranjas (com Casca). więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|