|
|
1192 kcal
|
Tłusz: 40,35g | Białk: 52,94g | Węglo: 156,15g.
Śniadanie: Sayur Campuran, Chicken Nugget, Nasi Putih. Lunch: Sawi Dimasak, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih. Obiad: Bihun Goreng, Nasi Putih, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Sale Pisang. Przekąski/Inne: Pentol, Sayur Lumpia. więcej...
|
|
1746 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
pasti nasinya g nyampe 100gram
21 cze 22 przez użytkownika: rahmatlahudi
|
halo kak, apa harus 100 gram ya??
22 cze 22 przez użytkownika: fatma khairunnisa
|
Biar g nyampe, juga g apa", asalkan komplit menunya, ada serat sma protein, hehe maaf bukan sok ngajar aku juga lagi defisit sihh🙏😊😊
22 cze 22 przez użytkownika: rahmatlahudi
|
rahmatlahudi : thanks kakk, masukan buat aku karna masih pemula bgt masih takut salah makasiiih!
24 cze 22 przez użytkownika: fatma khairunnisa
|
24 cze 22 przez użytkownika: rahmatlahudi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fatma khairunnisa
|