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1278 kcal
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Tłusz: 37,62g | Białk: 100,56g | Węglo: 175,78g.
Śniadanie: プロテインマグケーキ(オートミール＋オールブラン＋ソイプロテイン)BPなし, 山本漢方製薬 オオバコダイエットサポート, コーヒー. Lunch: 小林製薬 イージーファイバー, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, いなば食品 食塩無添加 ミックスビーンズ, ミニトマト, きゅうり, みょうが, アスパラガス（未加工、冷凍）, オリーブオイル, 卵白, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷり醤油. Obiad: サツマイモ, カネスエ わかさぎ唐揚げ, 乾燥ゴマ, ミニトマト, ズッキーニ, イチビキ たけのこの土佐煮, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玉ねぎ, シマヤ 昆布ポン酢, オリーブオイル, もやし, かつおのたたき. Przekąski/Inne: 南信州菓子工房 やわらかドライフルーツ 輪ぎりレモン, ローソン ウチカフェ ブラック無糖, 美肌ペースト, セブンプレミアム 純粋はちみつ. więcej...
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1443 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Gotowanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spacer - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
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