|
Pesagem Matinal
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1456 kcal
|
Tłusz: 58,59g | Białk: 110,45g | Węglo: 121,67g.
Śniadanie: Aldi Lactiflor Iogurte Natural, Auchan Gelatina 0%, Pantagruel Pepitas de Chocolate 100%, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Seara Millet Puff, Mamão. Lunch: Continente Molho de Soja , Courgette, Trevijano Alga Wakame, Azeite, Continente Cogumelos Salteados, Continente Miolo de Camarão, Lentilhas Cozidas, Couves de Bruxelas Cozidas, Auchan Filetes Peixe Galo. Obiad: Carne de Peito de Peru, Continente Azeitonas Pretas Inteiras, Continente Tomate Cherry, Lentilhas Cozidas, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa , Continente Salada Ibéria. Przekąski/Inne: Pedras Salgadas Água com Gas, Água, Auchan Gelatina 0%, Aldi Presunto Curado 9 Meses, Milsani Iogurte Liquido Morango, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural . więcej...
|
|
1646 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|