Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2022
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2700 kcal
|
Tłusz: 70,62g | Białk: 144,11g | Węglo: 382,82g.
Śniadanie: Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Maçãs Fuji, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Mingau de aveia 40/40 (perfeito). Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Carne moída do Dudu, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Buffalo Açaí com Guaraná, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Sopa de legumes (4 pc de 300), Maçãs Fuji, 001 - Lanche (Pão de Caldo Knorr). Przekąski/Inne: Seara Presunto Cozido, Abacate, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Queijo Mozzarella, 001 - Lanche (Pão de Caldo Knorr). więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|