|
dinner with oats
|
1469 kcal
|
Tłusz: 46,66g | Białk: 62,96g | Węglo: 190,52g.
Śniadanie: Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Kembung Balado, Semur Telur, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Energen Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Mayora Superstar Triple Chocolate. więcej...
|
|
2090 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 22 godziny i 30 minut, Spanie - 1 godzina. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mami.adis88
|