Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2015
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2275 kcal
|
Tłusz: 87,85g | Białk: 92,09g | Węglo: 275,89g.
Śniadanie: Italac Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Nutrella Pão Misto Canela e Passas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Marilan Cream Cracker Integral. Lunch: Schweppes Citrus (Lata), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Risoto de Queijo. Obiad: Aurora Suco de Uva Integral, Empadão de Frango. Przekąski/Inne: Superbom Suco de Uva Integral, Marilan Cream Cracker Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. więcej...
|
|
2953 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Orbitrek - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nboliveira599
|