Dziennik pan_da_yang__, 22 cze 22

Io è quasi un mess che non ci vado… nella mia palestra non hanno l’aria condizionata, hanno solo 3/4 ventilatori e stop. Senza contare che qui in sardegna fanno 40 gradi e che ci vado a piedi e sono 30 min ad andare e 30 a tornare🥵 

no…ma ti dirò…neanche con il freddo😁 

Strefano😂😂😂anche io sarei come te se non fosse che stô continuando ad ingrassare pur seguendo la dieta  

Mi alleno la mattina all'alba  

Io non riesco a svegliarmi presto x allenarmi🥵in più la mia palestra apre alle 8 e qui a quell’ora fà già caldo 

Se potessi andrei.. Fatto gli anni scorsi alle 15 di pomeriggio con 40 gradi. Testa bassa ed allenamento portato sempre a casa.. Con la palestra h24 l'orario migliore sono le 5-6del mattino.. Comunque poche scuse vai ad allenarti un mese è parecchio e basta a rovinare la composizione corporea, per un motivo stupido.. Il caldo!  

io nonostante il caldo continuo ad allenarmi... che sia la mattina presto oppure orario di pranzo , anzi purtroppo con la fine della scuola è capitato piuttosto spesso di allenarmi alle 14,pazienza va così , ma non riuscirei mai a non allenarmi, posso ridurre dai tre/quattro giorni settimanali a due perché magari essendo estate, porto a mare i bambini oppure impegni vari, ma staccare totalmente no, anzi ho cominciato pure ad allenarmi a casa quando non posso andare in palestra 

si va si va 😊....se ti può essere di consolazione, io vado sempre a ora di pranzo e a volte corro anche su tapis roulant...solo il sabato o la domenica riesco ad andare di mattina presto 🙂  

Gessi sono d'accordo con te... Io vado ad allenarmi anche quando sono in pieno ciclo e soprattutto adesso sotto progesterone che non mi fa stare al massimo , comincio che non mi sento al massimo, ma esco di li che sono rigenerata... Non posso andare in palestra ? Ok mi alleno a casa , sono riuscita a crearmi una scheda d'emergenza ( la chiamo così 🤣🤣🤣), ma fermarmi tutti questi mesi per il caldo assolutamente no, non potrei 

🤣🤣Gessi io tra casa, figli ( scuola finita e tempo d'estate in attesa ) e impegni vari trovo sempre come incastrare gli allenamenti, anzi ho preso pure in considerazione l'idea di andarci la sera dopo cena . Gli allenamenti per me rientrano tra gli impegni del giorno. Anche la mia palestra è una fornace ,stanno cambiando struttura e quindi zero aria condizionata, ma io anche se mi sciolgo la dentro vado. Non esistono scuse .. 

io sto al mare ma appena torno vado alle 7,30 sto lì finché c'è la faccio 

Capito grazie 

Ragazzi, ma voi quante volte andate in palestra durante la settimana?  

durante l inverno 3/4 volte in estate due volte raramente tre 

Io in palestra ci vado sempre con ogni codizione climatica. Perchè il meteo non influenza la mia volontà di allenarmi. Da me l'aria condizionata c'è anche se non in maniera sufficiente. Tuttavia andando alle 6 di mattina non ho grossissimi problemi. Comunque mi è capitato di frequentare palestre in strutture vecchie senza condizionatori e il mio allenamento l'ho portato a casa lo stesso. come già scritto da altre amiche della community, la motivazione dovrebbe essere più forte della temperatura esterna. Immagino che farsi 1 ora a piedi per raggiungere la palestra sotto 40 gradi non sia il TOP. A sto punto, fare una scheda casalinga? certo, dipende dai tuoi obiettivi, ma mi pare di capire che non aspiri a gare di bb. Se il tuo peso sta aumentando vuol dire che nonostante la dieta evidentemente ti stai alimentando più di ciò che consumi. E' matematico. Quindi è necessario cambiare qualche elemento. Altrimenti il meccanismo si inceppa.  

Io ho 5 workout in sala pesi a settimana, e 2 rest, di cui uno lo faccio comunque in palestra perchè faccio addominali e cardio e 1 giorno lo lascio come rest totale. 

4. Durante il periodo scolastico +6 sedute settimanali mattutine di Tabata per portare mia figlia a scuola 😂😂 scherzo. Sempre 4 

Idem, indipendentemente dal tempo, mi alleno lo stesso. 🙃 

Beati voi allora che ce la fate  

Anch'io tengo botta anche se palestra PRIVA di raffreddamento e spogliatoiforno