|
Masih berproses & belajar terus menerus, tapi sangat bersyukur dititik sekarang seenga nya mau ngapa2 in udah ga engap, yang tadinya benci sama olahraga eeh sekarang jadi cinta 🫰🏻🫶🏻
|
2025 kcal
|
Tłusz: 56,39g | Białk: 168,92g | Węglo: 214,32g.
Śniadanie: Covita Almond Butter, Sunpride Pisang Single, Lean Lab 1/3 PB Speculoos. Lunch: Alfamart Basreng Pedas, Grains N Co Beras Coklat Organik, Daun Bawang, Tomat, Kembang Kol, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Bawang Bombay, Udang, Wortel, Finna Sambal Bawang, Seledri, Bawang Putih. Obiad: Yellowfit Japanese Chicken Ramen, Fiesta Gyoza, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Pepaya, Mayora Better Sandwich Biscuit. więcej...
|
|
2040 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 36 minut, Szybkie Chodzenie - 28 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 80
 Komentarze
lipetan belakang itu udah berkurang banget kak Rin!!Progres nya luar biasaaa😍😍😍
22 cze 22 przez użytkownika: itsmemaosi
|
aaaa selalu kereeenn. 👍🤩 btw kak rin sekarang makan di maintenance apa masih defisit?
22 cze 22 przez użytkownika: eatateaten
|
kereeen kak rinn.. mangtebbb😍
22 cze 22 przez użytkownika: dinaisra
|
Itsmemaosi ; dina : makasih kaka2 support nya, makin semangat untuk berproses terus 💪🏻
22 cze 22 przez użytkownika: rhinnaf
|
Ka bitha : minggu ini masih di defkal ka krena udah 1 bulan yang lalu makan di tdee 🙏
22 cze 22 przez użytkownika: rhinnaf
|
22 cze 22 przez użytkownika: BramNamaskara
|
badan keliatan tegap ya gk seperti sebelumnya. rada bungkuk. keren... 👍👍
22 cze 22 przez użytkownika: rumayshazulfa
|
Rumay : iya ka krena sebelum nya ga pernah olahraga apalagi angkat beban, ternyata ga salah ngikutin para suhu dsini yang nyaranin meski program turun BB tetap wo nya weight training krena sengaruh itu buat ubah postur tubuh 🥹
22 cze 22 przez użytkownika: rhinnaf
|
Thanks support nya ka bram, berproses terus biar body nya goals kayak dirimu 😍
22 cze 22 przez użytkownika: rhinnaf
|
22 cze 22 przez użytkownika: tiaathiaa
|
kak rhin ada ig gaak? mau ngobrol dong buat sharing2 kalau nggak keberatan hehe
22 cze 22 przez użytkownika: eatateaten
|
Aamiin aamiin.. diriku msh jauh dr kta bagus 😂
22 cze 22 przez użytkownika: BramNamaskara
|
22 cze 22 przez użytkownika: bluerosie
|
mangatttsssss 💪💪💪💪💪💪 mari bergandengan tangan menuju impian kita 🥰🥰🥰🥰🥰
22 cze 22 przez użytkownika: bundaanjalina
|
22 cze 22 przez użytkownika: Aming73
|
22 cze 22 przez użytkownika: andrey andrian
|
Thia andrey : thanks sis bro 🫶🏻
22 cze 22 przez użytkownika: rhinnaf
|
Ada ka bitha : yuk temenan di @rhnafrn
22 cze 22 przez użytkownika: rhinnaf
|
Ka rosie koh aming : keep fighting 🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
22 cze 22 przez użytkownika: rhinnaf
|
Bunda : saling support ya bund 🫶🏻🫰🏻
22 cze 22 przez użytkownika: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|