|
Лето идеальное время для бега ❤️ Любите себя и стремитесь к своей целе! Хоть у меня пока и не так всё гладко с уменьшением веса, верю что всё получится. Главное стремится и не сидеть на попе ровно )) Ps:фотками муравьи по это извиняюсь за качество .
|
1340 kcal
|
Tłusz: 55,94g | Białk: 83,78g | Węglo: 135,72g.
Śniadanie: Окей Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Ермолино Сырники с Изюмом. Lunch: Зеленый Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Obiad: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Морковь, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная. Przekąski/Inne: Блины на Молоке. więcej...
|
|
1444 kcal
|
Ćwiczenie:
Бег 5 км - 31 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Возможно заметят бегуны)) с каким темпом лучше бегать ? Какие дистанции и за какое время?
Мне кажется я ползу как черепаха 🙈
23 cze 22 przez użytkownika: NastasyaVolk
|
Настасья-165, вам никто точных цифр не скажет, потому что никто ничего не знает про ваше здоровье, уровень физической подготовки. занимайтесь регулярно, и темп сам будет наращиваться со временем. вам самой захочется (тело попросит) бежать быстрее. пока привыкаете, можете бежать сколь угодно медленно
23 cze 22 przez użytkownika: sunny_sun_
|
Sunny_sun_я вроде как и хочу побыстрее , но ощущения что помру ) сбивается дыхание и дышать ещё сложнее. Но будет ли результат от бега если бегать медленно .
Либо я вообще не правильно бегаю , либо не знаю . Трудность в беге не то что устают, забиваются ноги а в том что трудно дышать и хочется остановится . Но вроде по здоровью всё хорошо 🤔
24 cze 22 przez użytkownika: NastasyaVolk
|
27 cze 22 przez użytkownika: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi NastasyaVolk
|