Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2015
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1416 kcal
|
Tłusz: 57,89g | Białk: 66,50g | Węglo: 159,85g.
Śniadanie: Gengibre, Couve Manteiga Crua, MacroVita Suco de Laranja Integral, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Quatá Ricota Fresca, Molho Pesto. Lunch: Grão-de-Bico Seco Cozido, Tomates, Pernil Assado, Vagem Cozida, Polenta (Cozido), Coxa de Frango, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Rúcula. Obiad: Broto de Feijão, Tomates Cereja, Agrião, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Przekąski/Inne: Yakult Leite Fermentado, Molho Pesto, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Aurora Suco de Uva Integral, Salad Creations Quiche de Peito de Peru. więcej...
|
|
2351 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Orbitrek - 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|