|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 51,82g | Białk: 77,26g | Węglo: 158,17g.
Śniadanie: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito, Visconti Torrada Tradicional. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pepino (Descascado), Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Przekąski/Inne: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana Prata, Canela, Nutribom Mingau de Aveia. więcej...
|
|
1660 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi espirito.marialuiza.21
|