Dziennik Martin404i, 26 cze 22

Я у мамы шеф-повар называется. Спонтанные идеи завтрака перед сном воплощаются в жизнь. Вкусно и быстро)
По идее ещё можно полить соевым соусом (уж очень я его люблю), но и без него чудесно).

---

466 kcal

Tłusz: 15,06g | Białk: 51,09g | Węglo: 30,29g.   Śniadanie: Жареное Яйцо без Жира, Велком Колбаса Домашнего Копчения, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог 5%. Lunch: Yota Вафля и Молочная Глазурь, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Брокколи на Пару, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Obiad: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Клубника. Przekąski/Inne: Клубника, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. więcej...

1626 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, живот 2 - 3 minut, Бёдра - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...