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기록용
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1211 kcal
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Tłusz: 29,99g | Białk: 96,97g | Węglo: 144,96g.
Śniadanie: 소금, 이마트 마에스트로 데 올리바 엑스트라버진 올리브유, 오뚜기 프레스코 카놀라유, 부추, 대파, 마늘, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 알쉐프 난백, 달걀, 대추토마토. Lunch: 산딸기, 망넛이네 다크초코칩 찹싸루니, 허쉬 무가당 코코아가루, 아몬드가루, 앵커 탈지분유 100%, 커클랜드 그릭 요거트, 플라하반 퀵오트. Obiad: 아몬드, 찐 또는 삶은 새우, 대추토마토, 오이 (껍질 포함), 해조미 라이트19 미역국수, 삶은 병아리콩. Przekąski/Inne: 쥐포, 밸런스밀 프로틴 쿠키 치즈맛, 바밤 바밤 단호박, 하림 IFF 한입쏙 닭안심 블랙페퍼. więcej...
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 Komentarze
와~~근육탄탄하신 🤩정말 완벽한 바디입니다~~👍👍
26 cze 22 przez użytkownika: sseona(재키짱)
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howtoday님 엄청 탄탄한 몸이신데요!! 매일 아침 웨이트에 수영까지, 거기에 완벽한 식단이 비밀입니까!!!
26 cze 22 przez użytkownika: suen417
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써나님ㅎ 수진님ㅎ 수엔님ㅎ 한편으론 좋았지만 유지가 걱정..😒 오늘도 비 오고 처진다고 운동 재끼고🤣 기본에 충실하게 열심히 해서 일까요..?!🤔 기계처럼 똑같은 생활이 반복될 순 없으니 거기에 맞춰 계속 방법을 찾아가는 거죠😉
26 cze 22 przez użytkownika: howtoday
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와.. 인바디 점수 84점이라니 골격근이랑 체지방도 대박..ㅜㅜ 넘 멋지잖아요!👏🏻👏🏻
26 cze 22 przez użytkownika: ❛˓◞˂̵ 냐미
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