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Sim, eu jaquei feio ontem. Eu tive uma LARICA brava em plena 22h30. Na verdade eu estava já me sentindo vulnerável assim desde às 19h, mas usei as técnicas de distração (escovei o dente, vi tv, tomei banho) e aguentei até às 21h, quando comi minha banana assada com canela. Mas o tempo foi passando e foi me dando fome. Eu ainda lutei contra, apaguei a luz pra dormir, comecei a repetir pra mim mesma que aquilo não era fome, porque eu tinha comido a pouco tempo, que eu ia se sentir orgulhosa se não comesse. Mas uma hora eu acabei levantando e fiz uma pratada de arroz, com frango a parmegiana e escondidinho de carne seca (restos dos almoços de quinta e quarta). Foi uma delícia enquanto eu comia. Mas logo depois fiquei triste de ter comido. A diferença é que não fiquei me martirizando. Ok, comi, fiz burrada, agora bola pra frente. Acordei como se nada tivesse acontecido, de volta ao planejado. Hoje vou tentar fazer refeições mais leves porque tenho dois aniversários para ir (um de criança e um churras). Não pretendo comer no churras, já que a festa infantil é antes. Mas tb não vou passar fome na festinha. Vou comer 1 item de cada coisa que eu realmente gostar. Um avanço tremendo, já que eu costumo comer a festa toda os salgadinhos que ficam na mesa. #agoravai
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963 kcal
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Tłusz: 30,49g | Białk: 51,73g | Węglo: 120,51g.
Śniadanie: Pullman Pão Integral Original, Vigor Requeijão Light, Taeq Iogurte Light Com Polpa de Ameixa, Mais Vita Açúcar Mascavo, Coffee. Lunch: Meat, White Rice, Lettuce, Tomatoes, Quero Feijão Carioca, Lizard's Thicket Molho rosé para salada. Przekąski/Inne: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Apples, Water, Batavo Iogurte Grego Baunilha (180g). więcej...
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2162 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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