Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2022
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 24,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1436 kcal
|
Tłusz: 71,91g | Białk: 64,34g | Węglo: 136,07g.
Śniadanie: Fıstık Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Ceviz, Yumurta, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Portakal Marmelatı. Obiad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Patatesli Tavuk Yemeği, Pirinç Pilavı. Przekąski/Inne: Sütaş Kaf Kefir Sade. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Joga - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hebang.ilgi
|