Dziennik darlenerodriguesrodrigues40, 27 cze 22

esse e meu antes com 80 quilos e hj com 64 ,graças a Deus ta dando certo ,sem ajuda profissional ,treinando apenas em casa ,muita força de vontade ,basta acreditar que da certo sim

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2108 kcal

Tłusz: 71,43g | Białk: 105,01g | Węglo: 257,00g.   Śniadanie: Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Frango Assado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Nestlé Iogurte Natural Integral, Tial Suco de Uva, Qualitá Sanduíche Integral Frango com Requeijão . Obiad: Macarrão Fresco (Cozido), Italac Leite Integral, Pão Doce. więcej...

1998 kcal

Ćwiczenie: Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...