|
Peso em jejum.
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27,9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
899 kcal
|
Tłusz: 48,38g | Białk: 80,24g | Węglo: 35,20g.
Śniadanie: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Pimenta Preta, Courgette, Oleo Virgem Extra Coco, Sal Marinho, Nespresso Café Expresso, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Tomate Cherry. Obiad: Café Descafeinado, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone Yopro 15G Proteína Blueberry . Przekąski/Inne: Salutem Pevides de Abóbora, Nozes de Nogueira, Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão). więcej...
|
|
3188 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, intervals (run-walk-run) - 1 godzina i 15 minut, Fasting state walk - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 13 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|