|
Девушки, мне требуется коллективный совет. Мне необходимо убрать не очень много, текущий вес 70, желаемый 65.Из нагрузки только долгие прогулки по пересечённой местности (две огромных собачки) ну и живу в частном доме, то есть бытовая нагрузка присутствует. 48 лет. Вопрос, собственно, в чем-вес уходит очень медленно, кг-полтора за месяц, питаюсь 1600кк, не тороплюсь, но не слишком ли это мало? объективно не могу прибавить спорт, увы.
|
 Komentarze
Вот и у меня с 47 лет вес медленно уходит. Щас пробую угливоды снизить на 30%ж30%б40%
13 lip 22 przez użytkownika: Marina V Osokina
|
Это нормально -- тише едешь, дальше будешь. Оптимальная веса для неполных людей 0,25-0,5% в неделю.
Насчёт спорта: не обязательно иметь дома спортзал со штангой, есть много упражнений, которые можно делать дома или во дворе частного дома с весом своего тела или с минимальным инвентарем (табуретка, эспандер, бутыли с водой или гантели).
13 lip 22 przez użytkownika: kavolekat
|
Килограмм-полтора за месяц это хорошо. Чем быстрее организм худеет, тем больше риска, что вес быстро вернётся обратно, кожа обвиснет и все прочие прелести быстрого похудения
13 lip 22 przez użytkownika: AletejA
|
kavolekat, таких то упражнений у меня с утра до ночи, спасибо 😁 но мой организм, кажется, их за нагрузку не считает)))
13 lip 22 przez użytkownika: kev-max
|
Не обращайте внимание на этот вес! Главное объёмы! Я была в молодости 54 кг и жирнее выглядела и объёмы были больше, сейчас вешу столико же и дальше больше бывает, а объёмы меньше и визуально стройнее и по факту, так что на вес ориентироваться смысла нет! Берите сантиметровую ленту и вперёд 😉
22 wrz 22 przez użytkownika: Маргарита_1234
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|