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Visita ao Nutricionista 22/06/2022
Peso: 63,5kg
% Gordura: 20,2%
Peso Gordura: 12,8kg
Peso Massa Magra: 50,7kg
Objetivo em 60 dias:
Baixar % gordura para 14-16% sem perder performance nos treinos.
Dieta 1500 kcal
Treino Crossfit
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674 kcal
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Tłusz: 21,70g | Białk: 55,15g | Węglo: 61,26g.
Śniadanie: AI'PI Pão 100% Integral, Danubio Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango. Lunch: Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). więcej...
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1907 kcal
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Ćwiczenie:
Crossfit - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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