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Almoço pós-treino de marcha atlética. Carne de vaca 8h cockpot, feijão verde bio, alface e um chá de curcuma.
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989 kcal
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Tłusz: 44,38g | Białk: 81,55g | Węglo: 69,97g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Alface de Folha Verde, Feijão Verde, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Obiad: Oleo Virgem Extra Coco, Feijão Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água. więcej...
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3273 kcal
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Ćwiczenie:
Walk til sunset - 1 godzina i 33 minut, Marcha Atlética - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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