Dziennik nata-registr, 29 cze 22

Обед. Питер продолжает радовать жарой, а я себя холодными супчиками. Окрошку на кефире могу есть тазиками;)
КБЖУ: 153/12/5/16

---

1914 kcal

Tłusz: 67,05g | Białk: 121,20g | Węglo: 212,75g.   Śniadanie: Желе, Кексы Морковно-яблочные, Куриное Филе Вареное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры Черри, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Творожный десерт, Кексы Морковно-яблочные, Перепелиное Яйцо, Био Баланс Кефирный 1%, Свекольник. Obiad: Кексы Морковно-яблочные, Зеленая Линия Заливное из Индейки, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо, Сельдерей, Редис. Przekąski/Inne: Twix Mini, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Абрикосы, Нектарины, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. więcej...

1865 kcal

Ćwiczenie: Kulturystyka - 40 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Stepper - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...