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Meu final de semana foi tranquilo não comi sobremesa, nem salada de maionese (que amo)porém tomei 01 copo de cerveja nas refeições. E pão a noite (sexta,sábado e domingo). Gostamos de fazer na chapa filezinhos de carne, frango e cebola com pão e temperos. Isso no quintal com cerveja gelada. Acho que terei que substituir o pão por salada na próxima.E tirar a cerveja pelo menos no inicio. Estacionei no peso neste findi.Então essa semana vou reduzir um "pouco" mais as calorias e tirar o carboidrato a noite, para ver se o ponteiro recua. Blza!
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989 kcal
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Tłusz: 28,17g | Białk: 80,38g | Węglo: 104,22g.
Śniadanie: Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Elegê Leite Desnatado. Lunch: Ovo Cozido, Midway Shake Diet Way. Obiad: Patinho, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. Przekąski/Inne: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Canela, Batavo Iogurte Natural Integral. więcej...
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2240 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Spanie - 9 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Gotowanie - 20 minut, Grabienie - 10 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spacer - 20 minut. więcej...
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 Komentarze
26 sty 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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A cerveja me faz pôr tudo a perder. Cortei, pelo menos até a terceira fase da minha dieta (daqui a 32 dias rssss)
26 sty 15 przez użytkownika: BÁRBARA MAGRINHA
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Poisé...vou ter que tirar ela do meu cardápio, por um tempo. Depois de tomar a gente relaxa demais e esquece até de cuidar o que esta comendo. Depois ressaca calorica...rs
26 sty 15 przez użytkownika: Haubert
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