|
HAHAHA Até o fatsecret está me trolando! Sei que dei umas escorredas BOAS, principalmente em 2 festas infantis nesse final de semana. Mas o FS não tá me dando moral.. fui atualizar meu peso e ele já tinha preenchido que eu tinha engordado AHUauhaUHUHauha pow, FS, tenha mais fé em mim!
Objetivo da semana: Corrigir os erros que cometi semana passada: Sem massa no almoço, no more salgadinhos e doce de festa, tchau pão francês.
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1473 kcal
|
Tłusz: 39,94g | Białk: 68,99g | Węglo: 234,12g.
Śniadanie: Coffee, Mais Vita Açúcar Mascavo, Taeq Iogurte Light Com Polpa de Ameixa, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Grape Juice, Meat, Quero Feijão Carioca, White Rice. Obiad: Tomatoes, Patê de alho, Pullman Pão Integral Original. Przekąski/Inne: Sugar, Neston 3 Cereais, Coffee with Sugar, Water, Jussara Leite Integral, Batavo Iogurte Grego Baunilha (180g), Apples. więcej...
|
|
2379 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 14 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 47 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 59 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|