|
Very good week for meal prep, 16/8 fasting schedule and got the soreness out in the gym. No travel this week so need to stay laser focused with eating and daily workouts. Last week my calorie burn was well over 1000 more than I ate, I plan to add a couple of protein shakes with skim milk daily to increase my calories to around 1800-2000.
Have a great week!
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1191 kcal
|
Tłusz: 7,52g | Białk: 139,51g | Węglo: 132,47g.
Śniadanie: Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Broccoli, Skinless Chicken Breast, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Beatrice Skim Milk. Lunch: Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Broccoli, Ortega Original Taco Sauce, Sour Cream (Fat Free), Skinless Chicken Breast, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Cherry. więcej...
|
|
2254 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Wow, you are doing great!
26 sty 15 przez użytkownika: Suzi161
|
26 sty 15 przez użytkownika: hobobeaver
|
Thanks guys, hope to catch my groove this week and create new habits.
26 sty 15 przez użytkownika: Tim Huffman
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Tim Huffman
|