Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2022
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1926 kcal
|
Tłusz: 82,26g | Białk: 169,83g | Węglo: 118,24g.
Śniadanie: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Carte D'or Gelado Baileys, GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Legumes. Obiad: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pingo Doce Espetadas de Peru, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry, Château Choco Peanuts, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2254 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|