Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2022
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 26,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2365 kcal
|
Tłusz: 94,49g | Białk: 144,70g | Węglo: 243,28g.
Śniadanie: Tulum Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Muz, Daphne Kakao, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Dost Yağsız Süt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tadım Sarı Leblebi. Obiad: Kayısı, Karpuz, Lavaş, Izgara Köfte, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Patlıcan Salatası, Birşah Ayran. więcej...
|
|
2129 kcal
|
Ćwiczenie:
Spor salonu - 2 godziny i 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Spanie - 7 godziny i 51 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Oktay Selvi
|