Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 maja 2011
|
97,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2312 kcal
|
Tłusz: 70,25g | Białk: 229,57g | Węglo: 195,47g.
Śniadanie: Fat Free Whipped Cream (Pressurized Container), Peanut Butter, Organic 1% Low Fat Milk, Oatmeal, Craisins, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Blueberries , Monster Milk. Lunch: American Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kaiser Rolls, Baby Spinach. Obiad: Fat Free Chocolate Milk. Przekąski/Inne: Beef Flank (Trimmed to 0" Fat) , 100 Calorie Cottage Doubles - Strawberry. więcej...
|
|
3390 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|