|
We zijn weer op de goede weg. He was een moeilijke week. Ik haddoor alle drukte weinig tijd voor het nadenken over eten en als ik niet oppaste pakte ik alles wat ik pakken kon. Was resulteerde dat ik 79 kilo woog. Gelukkig is het opgelost ket een simpele balansdag met zo min mogelijk tot geen brood. Dus vlees, fruit groenten en zuivel. Daarnaast veel water drinken. Het was niet zo'n super moeilijke dag. Maar ben blij met het resultaat.
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 22,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
858 kcal
|
Tłusz: 17,74g | Białk: 32,75g | Węglo: 141,83g.
Śniadanie: Campina Magere Melk, Markant Krokante Muesli Vier Note, Campina Goedemorgen Aardbei Sinaasappel. Lunch: AH Rijstwafels Zeezout, ERU Smeerkaas Balans 15+, Venz Hagelslag Puur, AH Snack Tomaatjes, Meergranenbrood. Przekąski/Inne: Speculaas, Peren. więcej...
|
|
3178 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 1 godzina, Prace Domowe - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|