|
4° dia seguindo o plano alimentar, 2° dia de academia.
Em busca da minha saúde 🏃🏻♀️🙌🏻
|
100,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1348 kcal
|
Tłusz: 42,14g | Białk: 65,75g | Węglo: 178,83g.
Śniadanie: Wickbold Pão de Forma Integral, Leite (Leite Integral), Café, Ovo. Drugie Śniadanie: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. Lunch: Doce de Leite, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Podwieczorek: Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja , Granola. Obiad: Doce de Leite, Bauducco Torrada Integra. Kolacja: Leite (Leite Integral), Café. więcej...
|
|
3027 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 22 minut, Bieżnia - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ninadeaquino
|