Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lipca 2022
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1721 kcal
|
Tłusz: 66,01g | Białk: 86,84g | Węglo: 199,19g.
Śniadanie: Continente Arandos Desidratados, Pingo Doce Iogurte Bifidus Natural, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Continente Miolo de Amêndoa com Pele, Continente Miolo Noz, Shine Spirulina. Lunch: Melancia, Azeitonas Pretas, Vinho Tinto de Mesa, Vaqueiro Manteiga, Coentro, Continente Tomate Cherry, Salmão-Rosado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Obiad: Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Tâmara, Continente Bolachas Crackers Integral, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Água da Torneira, Gressinos Duros, Ovo Cozido, Melancia, Tomates Cereja, Melancia, Serra da Estrela Água de Nascente. więcej...
|
|
3430 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 1 godzina, Prasowanie - 4 godziny, Sprzątanie - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 9 godziny, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|