Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2015
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2902 kcal
|
Tłusz: 98,02g | Białk: 208,85g | Węglo: 307,35g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Ameixas, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Natupalm Palmito Ecológico de Palmeira Real em Conserva Picado, Quatá Queijo Minas Frescal, Carne do Peito de Frango, Sadia Tender. Przekąski/Inne: Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão, Scala Queijo Prato, Predilecta Goiabada, Frango Assado, Mandioquinha, Mandioca Frita, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Manteiga de Amendoim com Pedaços (com Sal). więcej...
|
|
2866 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|