Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2015
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 66,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1691 kcal
|
Tłusz: 33,45g | Białk: 113,41g | Węglo: 290,50g.
Śniadanie: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Lunch: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, AH Krentenbol, Slankie Xtra Slimm 10+. Obiad: AH Gerookte Kipfilet, Slankie Xtra Slimm 10+, AH Krentenbol, Saladinettes Rode Bietensalade, LU Cracotte Volkoren, AH Krentenbol, Slankie Xtra Slimm 10+. Przekąski/Inne: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Campina Slagroom D'light, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. więcej...
|
|
2412 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Stanie - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Spacer - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|