Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2022
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1843 kcal
|
Tłusz: 91,43g | Białk: 53,13g | Węglo: 184,37g.
Śniadanie: Lidl Laugeneck mit Saaten, Aldi Käse-Laugenstange. Lunch: Hengstenberg Balsamico Bianco, Bio Natives Oliven Öl Extra, Rote Zwiebeln, Patros Feta Leicht, Strauchtomaten. Obiad: Butter, Ener Bio Körner-Baguette , Zucchini. Przekąski/Inne: Sekt, Haribo Gummibärchen, Äpfel. więcej...
|
|
2470 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 54 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|