|
Не могу договориться с жирами. Стрессую, что переедаю их. При чем, это выходит из здоровой еды ( молочка, иногда красное мясо или из авокадо). Как вы держите норму, поделитесь советом? Не хочется есть одну вареную грудку☹️
|
1220 kcal
|
Tłusz: 52,67g | Białk: 69,11g | Węglo: 120,09g.
Śniadanie: ВкусВилл Йогурт Питьевой с Черной Смородиной. Lunch: Fine Life Сухари Панировочные, Виктория Баклажаны с Помидорами в Соусе Песто , Тефтели из курицы с гречкой. Obiad: Соус для салата, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Авокадо Авокадо, Увелка Киноа Белое. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Нектарин, Окей Груша Конференс. więcej...
|
|
 Komentarze
Мне fs насчитал всего 32 грамма в день норму, что смущает. Если считать из здоровых показателей, должно быть хотя бы 50🤷🏻♀️
04 lip 22 przez użytkownika: ana.condaa
|
берите менее жирные продукты. например, творог не 9%, а 5 или обезжиренный, рыбу менее жирную, молоко обезжиренное и т.д.
04 lip 22 przez użytkownika: Анна_chernika
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|