Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2015
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2213 kcal
|
Tłusz: 58,04g | Białk: 112,76g | Węglo: 320,81g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Ameixas, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Parmesão (Duro), Wickbold Pão de Forma Integral Grão Sabor. Przekąski/Inne: Club Social Sabor Pizza, Danubio Queijo Processado UHT, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Manteiga de Amendoim com Pedaços (com Sal). więcej...
|
|
2514 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|