|
|
1995 kcal
|
Tłusz: 86,30g | Białk: 112,13g | Węglo: 205,81g.
Przed Śniadaniem: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. Śniadanie: Damascos ou Alperces, Pão de Centeio. Lunch: Royal Gelatina 10Kcal, Azeite Extra-Virgem, Lactimonte Queijo Fresco Magro, Lentilhas Cozidas. Podwieczorek: Banana. Obiad: St. Dalfour Rapsódia de Fruta Cerejas Pretas, Ameixas, Pingo Doce Queijo Flamengo, Queijo Cheddar ou Queijo Colby (Magro), Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peru (Cozido, Assado), Bolo de Coco Low Carb. więcej...
|
|
1920 kcal
|
Ćwiczenie:
passadeira - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|