Dziennik Avocado Tea, 05 lip 22

New goals for the week (not sure if I already posted)

Drink 2 bottles of water a day
In bed by 10 pm 5/7 days
Play with resistance bands at least 3 days

77,3 kg Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.    Wciąż do stracenia: 14,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1575 kcal

Tłusz: 30,50g | Białk: 74,99g | Węglo: 259,35g.   Śniadanie: Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Ktown Tteokbokki Rice Cakes, 2% Fat Milk, Coffee. Lunch: Smart Menu Tomato Basil Marinara Sauce, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Parsley , Peloponnese Kalamata Olives, Spaghetti. Obiad: Kroger Walnut Halves & Pieces, Dal, Broccoli , Buckwheat Groats (Fat Not Added in Cooking). Przekąski/Inne: Butterscotch Hard Candy, Kroger Sour Gummi Bears, Coffee, Cocoa Powder (Unsweetened) , 1% Fat Milk, 1% Fat Milk, Back to Nature Harvest Whole Wheats Crackers. więcej...

1971 kcal

Ćwiczenie: Joga - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 11 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...