Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2015
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2877 kcal
|
Tłusz: 81,67g | Białk: 166,70g | Węglo: 356,12g.
Śniadanie: La Violetera Castanhas do Pará, MacroVita Suco de Laranja Integral, Polenghi Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Quatá Ricota Fresca. Lunch: Macarrão Cremoso com Queijo, Alface, Tomates Cereja. Obiad: Koni Store Harumaki de Banana com Doce de Leite, Hot Roll, Peixe Empanado Frito, Shimeji, Camarão Empanado Frito, Skol Cerveja, Sushi de Salmão, Hot Roll, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Gendai Sashimi Peixe Branco. Przekąski/Inne: Jasmine Biscoito Integral Alho e Orégano, Nectarinas, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Avelã, Pitaya, Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
2273 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|