Dziennik nata-registr, 07 lip 22

Ватрушка по мотивам выпечки КаролинБраун) Острое не люблю,сделала с копченой паприкой и приправой чеснок,томат,базилик.Основа: творог 1%-150г, 1яйцо,овсянка+отруби-40г,приправы.Начинка:творог мягкий 0%-125г, сыр легкий-30г,черри-30г.КБЖУ:153/18/5/8

---

1419 kcal

Tłusz: 44,89g | Białk: 117,37g | Węglo: 145,21g.   Śniadanie: Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Страна Васильки Творог 1%. Lunch: Магнит Грейпфрут Красный, Брауни из кабачка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овощи тушеные с куриным филе и грибами. Obiad: Zero Сироп Шоколадны, Кексы Морковно-Грушевые, Печеночный пирог, Коноплянка Масло Льняное, Националь Семена Кунжута, Селяночка Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Черешня, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Чизкейк из моркови и груши без выпечки. więcej...

1564 kcal

Ćwiczenie: Stepper - 32 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 7 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut. więcej...