Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2015
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2332 kcal
|
Tłusz: 97,52g | Białk: 89,03g | Węglo: 276,03g.
Śniadanie: Kawa, Pomidory, Jajko na Twardo, Morliny Polędwica Sopocka, Biedronka Bułka z Dynią. Lunch: Bonduelle Cieciorka Gotowana na Parze, Ogórki Konserwowe, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Jabłko. Obiad: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Przekąski/Inne: Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Buraki (Odsączone, z Puszki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). więcej...
|
|
1971 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|