|
за сегодня 1400ккал получилось(в 2 раза больше моей нормы) и всё это в первой половине дня🤡🤘 (, приходится до утра пить только водичку, но зато я потренировалась полтора часа, но несмотря на это, к сожалению, скорее всего, завтра будет привес😢
|
1414 kcal
|
Tłusz: 54,55g | Białk: 42,71g | Węglo: 186,80g.
Śniadanie: Сыр Российский, Вишневый Пирог (Коммерческий). Lunch: Огурец (с Кожурой), Тандем Лепёшка Узбекская, Малина, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Яблонька Компот Ягодный, Овсяная Каша на Воде. Obiad: Агрокомплекс Кефир 1%. więcej...
|
|
2178 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 33 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 41 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|