Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2015
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 61,89g | Białk: 91,04g | Węglo: 167,63g.
Śniadanie: Mais Vita Açúcar Mascavo, Café, Taeq Iogurte Light Com Polpa de Ameixa, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Carne, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Obiad: Torta Holandesa, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. Przekąski/Inne: Maçã, Queijo Minas, Mamão, Abacaxi, Mangas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Nescafé Vanilla Cappuccino. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi manoela campos
|