Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2015
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2419 kcal
|
Tłusz: 99,77g | Białk: 91,57g | Węglo: 303,25g.
Śniadanie: te verde, casancrem, Pan Blanco, Almendras, pasas de uva, pasas de uva, Semillas de Lino, Nueces. Lunch: Pimienta Negra, Pelón, Lentejas Cocidas, Lucchetti Arroz Blanco, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Light, Licuado de Banana, Pastafrola, La Paulina Queso Dambo, Rebanadas de Jamón, Helado, Cucurucho, Magdalena. Przekąski/Inne: Cachafaz Alfajor de Arroz, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, La Virginia Té Rojo, Cormillot Mermelada Light, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Pechuga de Pavo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Huevo Duro, Banano, Miel, Powerade Powerade. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 33 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 57 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|