Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2022
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 29,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1591 kcal
|
Tłusz: 59,58g | Białk: 139,64g | Węglo: 112,66g.
Śniadanie: Banana, Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Azeite, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Cabrito Assado. Obiad: Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife ou Costeleta de Porco. Przekąski/Inne: Super Bock Mini, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2227 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|