Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2022
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 28,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1736 kcal
|
Tłusz: 43,89g | Białk: 186,04g | Węglo: 154,60g.
Śniadanie: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Tomates Cereja, Dovo Clara de Ovo, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Pingo Doce Atum Ao Natural. Obiad: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Valblanc Burgos Fresco 0%, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Peru (Cozido, Assado). Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Pudim + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. więcej...
|
|
2242 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|