|
|
1168 kcal
|
Tłusz: 29,67g | Białk: 78,15g | Węglo: 153,13g.
Śniadanie: Banana Prata, Aveia em Flocos, Café. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cebola Crua, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Tomates. Podwieczorek: Laranjas (com Casca), Água com Limão. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Arroz Parboilizado Cozido, Alcatra Grelhada. więcej...
|
|
2290 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 41 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 19 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|