Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2022
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1645 kcal
|
Tłusz: 58,60g | Białk: 150,64g | Węglo: 127,77g.
Śniadanie: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Tangerina, Milbona Queijo Fresco Magro, Tomates Cereja, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Azeite, GutBio Legumes Estilo Asiático, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. więcej...
|
|
2071 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|